今日“出伏”，
也意味着一年当中最热的“三伏”天
终于结束了
“出伏”之后，
夏季才开始真正意义上向秋季过渡，
正所谓这“一场秋雨一场凉”，
相信我省的小伙伴们也早早感受到了
这浓浓的秋天气息了。
那么“出伏”后，
天气变凉，
我们在生活上也有几点要注意！
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出伏后要防寒
出伏之后，虽然短期内气温不会降得太低，但是比起之前的高温，气温仍有所下降，尤其是早晚比较凉快。三伏天习惯了空调的陪伴，但是出伏之后，使用空调要十分注意。
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专家指出，出伏后尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。早晚外出也不要在穿短裤背心之类的太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。
出伏要防燥
出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，这个时候饮食也要适当调整，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。
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韭菜、葱、姜等辛辣的食物以及羊肉、狗肉、麻雀等性热之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒凉食物也要减少，以免损伤脾胃。当然，预防秋燥最好的办法就是要多喝水，晚上喝点蜂蜜水，有助于润肺祛燥，还可以防止因秋燥而引起的便秘。
出伏要进补
出伏之后，天气逐渐凉爽，人的食欲也逐渐恢复，专家指出，此时正是人们进补的好时机，既可以弥补“苦夏”后身体的损失，又可以为入冬抗寒作准备。
但是秋季进补不宜过食荤腥油腻食物，容易引起消化不良，导致肥胖等。秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主，注意荤素搭配，营养全面，切忌暴饮暴食。
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最近，受台风“苏力”影响
我省便是“雨一直下”的状态
今日“出伏”后
我省的雨更是要连下三天
哈尔滨天气
未来三天，哈尔滨多阵雨或雷阵雨天气，平均量级可达中雨程度，26日白天会伴有3-4级偏东风，同时最高气温仅有22℃，提醒大家在外出时做好防护措施。
28日气温将有所上升，白天的最高气温将达到26℃，但体感温度依然较低，建议您无论是否外出，保暖工作要做好。
全省天气
26日白天：哈尔滨东部、牡丹江北部阴有中雨，其中哈尔滨东部局地有大雨，大兴安岭多云，其它地区多云有阵雨。
26日夜间到27日白天：全省多云有阵雨。
27日夜间到28日白天：大兴安岭、佳木斯东部、双鸭山、鸡西东部阴有中雨，其中大兴安岭北部局地有大雨，其它地区多云有阵雨。
气温方面：
26日白天最高气温：大兴安岭北部（28-30）℃，大兴安岭南部、黑河（24-26）℃，伊春、齐齐哈尔、牡丹江（22-24）℃，其它地区（20-22）℃。
虽然这天公不作美
但是也抵挡不了我们对哈马的热情
00:15哈马今日开跑
为了防止大家一激动
忘记路线
操心的小编又来了
赛事路线图
哈马的起点均设在友谊路（中央大街交叉口）
（起点平面图）
马拉松终点设在太阳岛（太阳石广场）
半程马拉松终点设在世纪大道（市政府广场）
迷你马拉松终点设在上江街（近丁香公园）
家庭亲子跑终点设在哈尔滨市志愿者广场
赛道封闭
比赛道路自8月26日5:20
实施滚动封闭
请参赛者最晚不迟于
6:30到达起点
参赛者们可要研究好自己的路线
别跑丢了呦
道路封闭
今天
为保障赛事顺利进行
对友谊路、上海街（友谊路—爱建路）友谊西路、上江街（友谊西路—群力大道）、丽江路（友谊西路—群力大道）、阳明滩大道（由北向南）、公路大桥（由北向南）、江湾路、滨水大道、世纪大道等道路进行封闭，为了引导市民合理选择出行路线，避开赛事的影响。
公安交管部门做出以下出行提示：
一、由哈西、群力等区域去往江北的车辆，可从四方台大桥绕行；由香坊、南岗、道外区域去往江北的车辆，可从松浦大桥绕行。二、来往友谊路、江畔路、上游街、西二道街的车辆，可从景阳街、南极街、田地街、新阳路、爱建路、安隆街等道路绕行。三、去往江湾路、哈尔滨大剧院、太阳岛游玩的市民，可选择其他时间或选择其他景区游玩。四、来往江湾路、世纪大道、滨水大道的车辆，可从中源大道、世茂大道绕行。五、来往友谊西路、群力大道、上江街、丽江路的车辆，可从群力第五大道、群力第七大道、景江东路、景江西路、兴江路等道路绕行。六、在群力新区、友谊路、中央大街等比赛路线区域居住的居民，请尽量不要驾车出行，不要将车辆占道停放。七、科技创新城内单位的车辆，尽量停放在地下停车场、车库，或在单位院内有序停放。
小编预祝
参加哈马的各位选手
都取得好成绩！
CCTV5+央视体育赛事频道、
龙视文体频道
7:10为您现场直播哈马盛况
敬请
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